Напишите нам
“
Я встала на
весы 2 января, и заплакала
Всего за 10 дней новогодних праздников я набрала 3,5 кг. Все мои 3 месяца работы над собой - насмарку. И я пообещала, что это больше никогда не повторится
Знакомая ситуация?
Но внутри уже начинается паника. Потому что вы ЗНАЕТЕ, что будет дальше.
Вы смотрите в зеркало 30 декабря. Вроде бы всё нормально. Даже минус пару кило за последний месяц.
Вы пытаетесь держать себя в руках:
- Вы сидите за столом и мысленно считаете калории, пока все едят оливье
- Отказываетесь от торта и видите эти взгляды: "Ну что ты, один кусочек не помешает!"
- Срываетесь на третий день и думаете: "Всё, я слабая, какой смысл теперь сдерживаться"
- Едите всё подряд с мыслью "Начну с понедельника... с Нового года... со 2 января..."
Вы разрешаете
себе всё:
- Первые дни кайфуете: наконец-то можно не думать о диетах!
- Потом начинает тянуть живот, появляется тяжесть
- Смотрите на себя в зеркало 5 января — джинсы не застегиваются.
- Паника: "Что я наделала? Опять всё сначала?"
Вы уже "забили"
на фигуру:
- Говорите себе: "Ну и пусть, я уже не девочка, мне можно"
- Но внутри гложет: почему у кого-то получается, а у меня нет?
- Видите фото с праздников – стыдно выкладывать в соцсети и показывать знакомым
- Откладываете "взяться за себя" на потом... которое не наступает
Вы начинаете БОЯТЬСЯ праздников. Тех самых дней, которые должны быть радостными. Новый год, дни рождения, корпоративы — это уже не веселье, а “поле битвы с собой
И самое страшное...
По статистике, 78% женщин набирают от 2 до 7 кг за новогодние праздники. И только 12% возвращаются к прежнему весу в течение года.
А могло быть совсем по-другому
Представьте:
Вы сидите за праздничным столом. Едите оливье, салаты, горячее. Да, берете десерт. И даже шампанское.
Но при этом внутри — полный кайф и спокойствие. Вы контролируете ситуацию, себя и свой вес.
Вы сидите за праздничным столом. Едите оливье, салаты, горячее. Да, берете десерт. И даже шампанское.
Но при этом внутри — полный кайф и спокойствие. Вы контролируете ситуацию, себя и свой вес.
Вот это и есть та пропасть между тем,
как вы живете сейчас, и как могли бы жить.
Потому что вы ЗНАЕТЕ
Какие блюда можно есть спокойно, а какие лучше ограничить
Как составить тарелку, чтобы насытиться и не переесть
Как "обмануть" организм, чтобы он не требовал добавки
Что делать на следующий день после застолья, чтобы вес встал на место
Какие блюда можно есть спокойно, а какие лучше ограничить
Как составить тарелку, чтобы насытиться и не переесть
Как "обмануть" организм, чтобы он не требовал добавки
Что делать на следующий день после застолья, чтобы вес встал на место
Вы просто УМЕЕТЕ есть на праздниках.
И 5 января встаете на весы... а там тот же вес.
Или даже минус 200-300 грамм.
Вы не считаете калории. Не отказываетесь от любимых блюд.
Не чувствуете себя ущербной.
Вы начинаете БОЯТЬСЯ праздников. Тех самых дней, которые должны быть радостными. Новый год, дни рождения, корпоративы — это уже не веселье, а “поле битвы с собой
Может быть
Сейчас
Радость и предвкушение
Свобода выбора
Уверенность в себе
Стабильный вес
Радость и предвкушение
Свобода выбора
Уверенность в себе
Стабильный вес
Как я научилась не бояться праздников
Тогда я решила: должен быть способ
Способ есть на праздниках нормально. И при этом не разрушать текущие результаты.
Я начала изучать физиологию пищеварения. Говорила с диетологами. Экспериментировала на себе. Вела дневник питания на праздниках.
И я нашла этот способ.
Следующий Новый год я встретила спокойно. Ела всё, что хотела. Не ограничивала себя. Но при этом использовала систему, которую разработала.
2 января встала на весы. +300 грамм. Которые ушли на следующий день.
С тех пор прошло уже 5 лет. Каждый праздник я встречаю с улыбкой. Потому что знаю: мой вес под контролем. Через понимание, КАК это работает." и без насилия над собой.
Я начала изучать физиологию пищеварения. Говорила с диетологами. Экспериментировала на себе. Вела дневник питания на праздниках.
И я нашла этот способ.
Следующий Новый год я встретила спокойно. Ела всё, что хотела. Не ограничивала себя. Но при этом использовала систему, которую разработала.
2 января встала на весы. +300 грамм. Которые ушли на следующий день.
С тех пор прошло уже 5 лет. Каждый праздник я встречаю с улыбкой. Потому что знаю: мой вес под контролем. Через понимание, КАК это работает." и без насилия над собой.
Я встала на весы. Увидела +3,5 кг. И просто села на пол и разревелась.
Три месяца до Нового года я работала над собой. Фитнес, правильное питание, отказ от сладкого.
Скинула 5 кг, наконец-то влезла в любимое платье.
И за 10 дней праздников всё рухнуло.
Помню это чувство: я — слабая. Я — без силы воли. У меня никогда не получится.
Но самое обидное было другое. Я украла у себя праздник. Сидела за столом и думала не о разговорах с близкими, а о том, сколько я съела. Вместо радости — постоянное чувство вины.
Три месяца до Нового года я работала над собой. Фитнес, правильное питание, отказ от сладкого.
Скинула 5 кг, наконец-то влезла в любимое платье.
И за 10 дней праздников всё рухнуло.
Помню это чувство: я — слабая. Я — без силы воли. У меня никогда не получится.
Но самое обидное было другое. Я украла у себя праздник. Сидела за столом и думала не о разговорах с близкими, а о том, сколько я съела. Вместо радости — постоянное чувство вины.
а эти годы я помогла более 59000 женщинам перестать бояться праздников и научиться есть свободно
Помню тот январь 2011 года.
Почему праздники превращаются в катастрофу для фигуры?
И что нужно решить, чтобы это изменить
Вы не понимаете
физиологию переедания
Почему после застолья хочется ещё и ещё? Почему на следующий день "тянет на солёненькое"? И тут дело не в слабой
воли. Все дело в гормонах и биохимии.
→ Что решим: Вы узнаете, какие процессы запускает праздничная еда в организме и как их контролировать
→ Результат: Вы перестанете винить себя и получите инструменты управления аппетитом
→ Что решим: Вы узнаете, какие процессы запускает праздничная еда в организме и как их контролировать
→ Результат: Вы перестанете винить себя и получите инструменты управления аппетитом
Вы не умеете правильно
готовиться к празднику
Большинство идут по двум путям: либо "голодать весь день, чтобы наесться вечером", либо "плюнуть на всё". Оба пути ведут к набору веса.
→ Что решим: Научитесь готовить тело к празднику за 2-3 дня — специальный протокол питания
→ Результат: Ваш организм будет готов к нагрузке и не отложит всё в жир
→ Что решим: Научитесь готовить тело к празднику за 2-3 дня — специальный протокол питания
→ Результат: Ваш организм будет готов к нагрузке и не отложит всё в жир
Вы не знаете, что делать
ПОСЛЕ праздника
Вот тут и кроется главная ошибка. 90% женщин на следующий день либо продолжают "праздновать", либо устраивают "разгрузочный день" (что ещё хуже).
→ Что решим: Получите план восстановления – что есть, сколько пить, какую активность включить
→ Результат: Организм быстро вернется в норму, вес не закрепится
→ Что решим: Получите план восстановления – что есть, сколько пить, какую активность включить
→ Результат: Организм быстро вернется в норму, вес не закрепится
У вас нет системы
на все праздники
Новый год – это не один день. Это 31 декабря, 1 января, походы к родственникам, к друзьям, корпоративы... 10-14 дней марафона.
→ Что решим: Создадим личную стратегию на всё праздничное время
→ Результат: Вы пройдете все праздники спокойно, зная, что делать на каждом этапе"
→ Что решим: Создадим личную стратегию на всё праздничное время
→ Результат: Вы пройдете все праздники спокойно, зная, что делать на каждом этапе"
Вы не знаете, КАК есть
на самом празднике
Праздничный стол – это минное поле. Одни блюда безопасны, другие – бомбы замедленного действия. Порядок блюд имеет значение. Скорость еды – тоже.
→ Что решим: Вы получите конкретную систему: что брать, в каком порядке, как составить тарелку, как пить алкоголь
→ Результат: Вы будете есть всё, что хотите, но при этом контролировать процесс
→ Что решим: Вы получите конкретную систему: что брать, в каком порядке, как составить тарелку, как пить алкоголь
→ Результат: Вы будете есть всё, что хотите, но при этом контролировать процесс
Онлайн-курс «Как пережить праздники и встретить Новый 2026 год без лишнего веса»
Система, которая позволит вам вкусно и сытно есть на праздниках, не набирая ни грамма
Чат + нутрициолог –
поддержка и ответы
на вопросы в течение дня
Новогодние рецепты –
оливье, шуба, десерты
из правильных продуктов
Видеоуроки по питанию
и психологии от Кристины
Шереметьевой
Доступ целый год –
технология остается у вас
на все праздники в 2026 году!
Детокс
и система
восстановления.
Тренировки
для любого
уровня подготовки
Готовые меню
на каждый день,
не надо думать
Мы стартуем 23 декабря. Все рассчитано, чтобы вы успели подготовиться к Новому году.
Программа курса
02
01
03
Психология
Праздник (31 декабря)
Что получите:
- Меню праздничного дня
- Техника безопасности застолья" (что брать, порядок, темп)
- Пошаговое руководство – "как есть с 10 вечера до 5 утра" Алкоголь: как пить без взрыва аппетита
- Результат: Вы наслаждаетесь праздником, а не считаете калории. Кушаете всё, что хотите, без переедания и срывов
Что получите:
Результат: Вы управляете ситуацией, а не "держитесь из последних сил"
- Что отвечать на "Ешь! Пей!”, “Ты на диете?"
- Как не быть белой вороной за столом
- Как праздновать без чувства вины
Результат: Вы управляете ситуацией, а не "держитесь из последних сил"
04
Праздничные рецепты
Что получите:
Результат: Готовите классические вкусные блюда без последствий для фигуры
- Оливье, селёдка под шубой, десерты, жульены
- Блюда из правильных продуктов – вкусно как всегда
- Семья довольна и сыта, вы спокойны
Результат: Готовите классические вкусные блюда без последствий для фигуры
05
Восстановление (1-3 января)
Что получите:
Результат: За 3 дня вы вернули вес в норму, убрали тяжесть и отёки
- 3-дневное детокс-меню
- План восстановления (вода, активность, сон)
Результат: За 3 дня вы вернули вес в норму, убрали тяжесть и отёки
06
Закрепление (до 30 января)
Что получите:
Результат: Вы легко прошли все праздники и не ушли в "доедание"
- Стратегия на все 10-14 дней (31.12, гости, родственники, друзья)
- Система питания до конца января
Результат: Вы легко прошли все праздники и не ушли в "доедание"
Подготовка (23-30 декабря)
Что получите:
Результат: Минус 2-5 кг на весах, вы красивая стоите перед зеркалом 31 декабря, одежда сидит отлично, чувствуете лёгкость
- 7-дневное меню
- Протокол готовки (как пробовать и не наедаться)
- Пособие по работе с клетчаткой
Результат: Минус 2-5 кг на весах, вы красивая стоите перед зеркалом 31 декабря, одежда сидит отлично, чувствуете лёгкость
БОНУСЫ:
Поддержка:
Нутрициолог отвечает
в течение дня
Кураторы Центра
похудения
Чат участниц
(23-31 декабря)
Сборник 27 метаболических рецептов
Пособие по клетчатке
Пособие по поддержке кожи
Помощь в работе с отёками/визуальной “рыхлостью” после застолий.
Итоговый результат
5 января вы:
Встаёте на весы и у вас тот же вес или меньше
Нет вины, стыда, "опять сорвалась"
Нет отёков, тяжести, живота "шариком"
Знаете технологию на ВСЕ праздники года
Вы наслаждаетесь праздниками и не боитесь застолий
Встаёте на весы и у вас тот же вес или меньше
Нет вины, стыда, "опять сорвалась"
Нет отёков, тяжести, живота "шариком"
Знаете технологию на ВСЕ праздники года
Вы наслаждаетесь праздниками и не боитесь застолий
Результаты тех, кто уже прошел курс
Но, возможно, вы сомневаетесь...
Отлично! Потому что сила воли здесь вообще не нужна. Мы не будем ничего запрещать. Наоборот, вы будете есть всё, что захотите. Просто по определённой системе, которая учитывает вашу физиологию. Вам не придется "держать себя в руках
У меня нет силы воли, у меня всё равно не получится
Именно поэтому курс длится всего 12 дней и стартует 23 декабря. Эфиры по 40-60 минут, можно смотреть в записи. За эти дни вы получите всю систему и успеете подготовиться. И потом 10 дней праздников пройдут спокойно.
Что лучше: 12 дней обучения или месяцы на восстановление после праздников?
Что лучше: 12 дней обучения или месяцы на восстановление после праздников?
Мне некогда проходить курс, сейчас готовлюсь к праздникам
Можно и так. Но есть нюанс: набранный вес после праздников уходит в 3-4 раза медленнее, чем обычный. Плюс после переедания организм переходит в режим "запасания" – худеть будет гораздо тяжелее. Проще не набрать, чем потом сбрасывать месяцами.
Может, просто с января сяду на диету?
Помните, с чего мы начали? Со слёз на весах 2 января.
До Нового года остаются считанные дни. У вас есть выбор:
Встретить праздники со страхом, запретами и чувством вины
Или встретить их с системой, спокойствием и уверенностью
Через 15 дней вы встанете на весы. И результат будет
зависеть от решения, которое вы примете прямо сейчас.
Праздники — это время радости. Не отнимайте его у себя из-за страха набрать вес. До встречи на курсе 23 декабря!
Праздники — это время радости. Не отнимайте его у себя из-за страха набрать вес. До встречи на курсе 23 декабря!
Радость и предвкушение
Свобода выбора
Уверенность в себе
Стабильный вес
